Диетолог назвала продукты, необходимые для красивого загара

Это овощи и фрукты, в которых содержится бета-каротин, он помогает сохранить золотистый цвет кожи на длительное время.


Для красивого и стойкого загара врачи советуют придерживаться принципов правильного питания и употреблять продукты, содержащие бета-каротин.

Также для загара полезны такие витамины и микроэлементы, как витамин Е, защищающий организм от свободных радикалов, селен, защитник от ультрафиолета, ликопин и омега-3, которые способствуют активной выработке меланина.

— Самый полезный для красивого загара продукт — морковь. Есть такое мнение, что красотки из Бразилии всегда перед выходом на солнце выпивают стакан морковного сока

Также диетолог советует обратить внимание на абрикосы, персики, виноград, спаржу, дыню, томаты, морепродукты, красное мясо, а также субпродукты. Лучше всего их съедать за час до выхода на солнце.

Перед солнечными процедурами можно выпить стакан свежевыжатого сока из названных фруктов и овощей. А после загара диетолог советует съесть брокколи, поскольку этот овощ хорошо справляется с отёками, которые часто появляются после долгого пребывания на солнце.

 Всем любителям красивого загара следует не забывать и о чувстве меры. Так, не рекомендуется употреблять более 5–6 плодов и выпивать более 100–150 граммов сока.

Также, по словам диетолога, есть группа продуктов, которые оказывают обратный эффект — не дают загару ровно и красиво ложиться на кожу. К ним относятся солёные, маринованные и жареные продукты, а также колбасы, какао, кукуруза, шоколад, кофе, петрушка и алкоголь.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *