Ученые установили, как еда влияет на настроение

Ученые из Бингемтонского университета выяснили, что разные продукты по-разному влияют на настроение людей разных возрастов. На основе особенностей организма, специалисты составили рекомендации по питанию для нескольких возрастных групп.

Так, выяснилось, что людям в возрасте 18-29 лет необходимо потреблять больше мяса. Блюда из него, появляющиеся на столе регулярно, способствуют накоплению в мозге химических веществ, в том числе серотонина и дофамина. Они улучшают настроение и дают чувство удовлетворения. По словам ученых, те, кто редко ел мясо и вел малоподвижный образ жизни, был больше подвержен психологическим расстройствам

А вот людям старше 30 лет для хорошего настроения рекомендуется потреблять больше содержащих антиоксиданты фруктов, а также воздержаться от продуктов, ненадлежащим образом стимулирующих симпатическую нервную систему, в частности, от кофе. А вот красное вино и зеленый чай хорошо влияют на организм этой возрастной категории

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *