Вино, рыба и шоколад спасут от болезней

Употребление определённых продуктов позволит снизить уровень хронических воспалений и предотвратить развитие целого ряда заболеваний.

Сочетание нескольких групп продуктов, по словам учёных,позволит  не только укрепить тонус и повысить выносливость, но и улучшить здоровье организма в целом.

В список рекомендованных к употреблению продуктов вошли: листовая зелень, включая капусту и шпинат, брокколи и цветная капуста, а также свежая рыба.

За повышенное количество антиоксидантов, которые являются реакционноспособными молекулами и уменьшают количество свободных радикалов, отвечают сорта тёмного винограда, красное вино, зелёный чай, авокадо и кокосовый орех.

В список запрещённых продуктов вошли крекеры, чипсы, лимонад, макароны, глютен и продукты с повышенным содержанием сои.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *